自分でその良さを実感しているツボの第4弾です。
自律神経を整え、気持ちを落ち着かせ、脳の疲れを取ります。認知症予防にも最適です。
1. まず、頭のツボで脳の血流改善をします。
｢百会｣ (頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部)
髪の生え際から指幅7本上か7本弱(女性は6本上)で少しくぼんでいるところを探ります。
｢四神聡｣ (百会の前後左右親指の幅1本)
｢神｣は精神の意味、｢聡｣は聡明の意味で、精神状態を落ち着かせることができ、自律神経のバランスが是正され、頭の感じをスッキリさせる効果があるツボです。
2. 次に頭の経絡(ツボの流れ)に沿って押していきます。
①督脈(頭の正中線)、膀胱経(頭の正中線から指二本横)、胆経(前頭部眉毛中央を上がった線)という経絡を人差し指、中指、薬指、小指の腹で押しながら、前髪際から後ろに少しずつ上がっていきます。コツは四指を少し広げ、頭のくぼみを探り、頭皮に指の腹を押しつけ、前後に揺らします。表面を揺らしますと髪が引っ張られますので注意してください。
②後頭部の督脈(頭の正中線)、膀胱経(頭の正中線から指二本横)、胆経(前頭部眉毛中央を上がった線)という経絡を人差し指、中指、薬指、小指の腹で頭頂部から項部にむけて押していきます。コツは上述と同じです。